不要再用「按摩=痛」荼毒你的大腦了
療癒的第一步，是解除你「非得痛才有用」的信念
當大腦願意放過你，肌肉才有空間呼吸
你可以選擇舒服地變成一灘肉，而不是痛到懷疑人生
明明我很認真在講解它的好處，
結果卻常常被當成在吟咒……？(つ´ω`)つ
甚至有人問我：「這是在欺騙大腦嗎？」
我微笑著點頭。是的。
SCS拮抗鬆弛術，的確就是一種「善意欺騙」大腦的技術。
而這種欺騙，是對疼痛管理和肌肉放鬆——極其有益的。
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你可能有時會聽我在一旁碎念：
「不要讓妳的大腦，將『按摩＝疼痛』這件事畫上等號。」
這不是我在說教，是因為——
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#痛覺與緊繃的惡性循環：
當肌肉緊繃或有微創傷，大腦會收到疼痛訊號，
於是它會啟動「保護模式」，釋放更多緊張訊號。
這樣的模式會讓人陷入循環：
肌肉緊張 → 疼痛 → 更緊張 → 更多疼痛……
有些人可能就長期活在這個模式中，
習慣了，反而忘了什麼是「真正放鬆」。
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#那麼，SCS怎麼做？
SCS的原理就是溫柔地「欺騙」大腦，
讓它重新設定肌肉的安全感。
步驟很簡單，但精準：
1. 把肌肉放在一個「縮短＋舒適」的位置
這個位置對它來說是安全的、不需要緊張的。
2. 維持90秒左右
不動。讓身體和大腦一起安靜下來。
3. 大腦開始相信：
「咦？這裡好像沒那麼危險了耶……」
→ 它就會放下防備，送出「放鬆」的指令。
4. 結果：
肌肉與神經的互動回到正常，張力下降，疼痛減輕。
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這，就是我為什麼會愛上這門技術的原因。
因為它完全非侵入性，不需要用力，不需要痛到哭。
它不需要讓妳懷疑人生。
它只需要你願意——安靜地躺下，讓我陪你一起「讓大腦相信一件事」：
你現在是安全的。
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#這種欺騙，是為了療癒
SCS看起來像魔法，實際上是非常科學的神經肌肉重設手法。
它適合：
• 長期肩頸僵硬但害怕被按痛的人
• 手腕手肘緊繃的電腦手、媽媽手
• 梨狀肌發炎／腰痠不止／翻來覆去睡不好的你
• 或者，單純想要「舒服就好」的你
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我們真的不需要痛，才代表有效。
這世界已經夠苦了，
我們的身體，值得用溫柔的方式對待。
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不是在施法
也不是在騙人
是用身體聽得懂的語言
對它說一句：妳可以放鬆了。
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#不是魔法只是技術
#這裡沒有懷疑人生的痛
#療癒就是不必再硬撐
#從鋼鐵變成一陀棉花
#妳可以舒服地鬆下來
#Molly碎念時間
